食事制限が一番!

子供の頃からぽっちゃり体系の私。
35年の人生で一度だけ痩せていた時期があります。
それは結婚式の前。
当時歯科助手として働いていた私は1日中バタバタと動きまわり、9時すきに帰宅してがっつり食べ、アルコールを飲む日々でした。
おかげで私の体はみるみる育ち、制服もMサイズからLサイズに…結婚式を控えていた私は本格的なダイエットを始めました。
行ったダイエットは夕食を自分で作ったジュースに置き換えるというダイエット。
マイクロダイエット等のダイエットは高額でかえなかったので、自分でミキサーを使い作っていました。
作り方は簡単でヨーグルトを大きめのスプーンで3杯に牛乳少々、お好きな果物を入れるものでした。
おススメの果物はバナナです。
甘みもあるし、バナナを入れるとドロッとするので飲むのに時間がかかるのと、お腹に貯まる感じがある程度の満腹感がありました。
あと味に飽きてきたらきな粉を入れたりバナナ+ブルーベリーとかバナナ+ミカンなどもおいしかったです。
夕食をジュースに置き換えるダイエットを1か月行った結果、4㎏減りました。
体型にも変化があり、背中のお肉がへりスタイリストの方に「これ以上痩せたらドレスのサイズが変わるので、痩せないで下さい」と言われるほどでした。
結婚式が終わり普通の食事に戻したらみるみるリバウンドしましたが、短期集中で痩せたい方におススメです。

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